Instruktørene

                         Her kommer snart presentasjon av workshops for 2023

                                   

                               Det blir garantert utfordring og bevegelsesglede.

                   Ved de mest krevende workshoppene blir det roligere alternativer i vår chill out sal. 

               

                                      Strukturell Trening 

                                       Pontus Lüttkens              

Under denne 2 timers workshop kommer du lære øvelser fra ulike treningskonsept og filosofer utvalgt av Pontus Lüttkens. (Sertifisert Massasjeterapeut, Skilærere, Foundation Training Instruktør, Z-Health Performance Coach (I) og Kvalitets-tekniker. 

    5 Rytmer

 Loan Tp Hoang

OM 5RYTMER:
5 Rytmer® er en unik og original dansepraksis skapt og utviklet av Gabrielle Roth (US). 

5Rytmer er en forfriskende, meditativ og livgivende bevegelsesform uten teknikk og trinn 

og kan danses av alle uavhengig av alder og fysisk form. 


Dansen følger kroppens egne naturlige bevegelser gjennom livsrytmene flyt, stakkato, kaos, lyrisk og stillhet. 

Denne bølgende energien er en dyp flyt, selve livskraften og essensen i alt levende liv.


Dansen har ingen dogmer, ingen religion, ingen fasit. Dansen er ikke en tanke eller en idé, en betraktning eller en konklusjon.

5Rytmer er en kontinuerlig erfaringsbasert dansepraksis der vi møter oss selv og andre mennesker gjennom kroppsnaturens egen visdom.



«EMBRACE THE MYSTERY THAT IS YOU»    
           Gabrielle Roth (1941 – 2012)


OM LOAN TP HOANG:

Loan TP Hoang har danset 5Rytmer siden 1998 sammen med Alain Allard / Moves into Consciousness, Yaacov Darling Khan / Movement Medicine og Hege Gabrielsen / 5Rytmer Oslo.

I 2016 fullførte hun sin 5Rytmer Waves lærerutdannelse under veiledning av Jonathan Horan og lærere tilknyttet 5Rhythms Global. Gjennom Dans 5Rytmer Trondheim deler hun denne 

danseformen med alle som ønsker å finne en fysisk vei tilbake til sin egen pust, kropp, dans og bevegelsesglede.

           Kundalini Yoga 

         Ana Cassigneul


Flow free of stress

The closer we are and live with the heart, the more fluid life is and the less stress accumulates and remains in us. In this session we aim at relieving deep-seated stress, in a playful and creative way. With focus inwards, we will use this wonderful tool that is our body to create rhythms, sounds, and danse. The journey then brings us back to our heart, our center, our core self - a pleasant place where to deeply relax.

The session is for every body and age (kids are welcome), there is no need to be flexible. Kundalini yoga uses repetitive movements as a way to soothe the mind and to bring us into a state of mindfulness, giving our body a chance to self-regulate.


About Ana

After practicing hatha yoga, Ana started kundalini yoga in 2016, and found in it a combination of what she loves: exploring meditative states, surpassing herself (with deep listening of the self), self-expression through free movement, as well as music and mantra singing. She trained to be a teacher in 2019, and since then has continued her journey as a teacher and student, in France, Scotland and Norway.

Anna experiences yoga as a celebration of life. She uses daily physical practice, meditation and breathing as tools to experience the body and mind, emotions and energy, to gain self-knowledge and to navigate life with enthusiasm and courage. Follow her news: @kundalinitrondheim (Instagram/Facebook).


NORSK

Flyt fri for stress

Jo nærmere vi er og lever med hjertet, jo mer flytende er livet og jo mindre stress samler seg og blir værende i oss. I denne økten tar vi sikte på å lindre dyptliggende stress, på en leken og kreativ måte. Med fokus innover vil vi bruke dette fantastiske verktøyet som er kroppen vår til å skape rytmer, lyder og dans. Reisen bringer oss deretter tilbake til vårt hjerte, vårt sentrum, vårt kjerneselv - et hyggelig sted hvor du kan slappe dypt av. Økten er for alle kropper og aldre (barn er velkomne), det er ikke nødvendig å være fleksibel. Kundalini yoga bruker repeterende bevegelser som en måte å berolige sinnet og bringe oss inn i en tilstand av oppmerksomhet, og gir kroppen vår en sjanse til å regulere seg selv.

       Natural Flow

 Sequencing Movements

      David Magyel

 

David har holdt på med fysisk aktivitet helt siden barndommen, og timene hans reflekterer en stor interesse for varierte treningsformer. Han henter inspirasjon fra blant annet Primal & Animal Movement, Capoeira, dans og turn.

Hans tilnærming til læring er at det skal være en konstant, dynamisk prosess der man stadig legger til noe nytt som erstatter det gamle. Med dette håper David å kunne inspirere elevene sine til å skape sin egen treningspraksis der de oppdager sitt potensial innen styrke, mobilitet, koordinasjon og kreativitet.


About the workshop:


Generally speaking, David’s classes help their students to improve their movement abilities - through strength training, balance, coordination, mobility, joint health, adaptability, awareness, creativity.



By exploring many systems and disciplines (Primal & Animal Movement, Ginastica Natural, Capoeira, Contemporary dance and soft acrobatics) the goal is to guide people to create their own movement practice that enables them to explore their body to the fullest. Beyond that, the students develop strong and unbreakable bodies which they can confidently use under other physically demanding activities like BJJ, Thai Boxing, Rock Climbing, etc.) without the fear of easily getting injured.



Natural Flow doesn't have to be overwhelming or confusing. The classes are dynamic where new experiences are getting integrated into the practice, and obsolete material is discarded. While there is no certain form, routine, and skillset that a student has to master, there is a solid structure behind the freedom that a student experiences on the surface.



1. Core Practice: Develop Strenght, protecting joints, and improving basic mobility. (You need a proper foundation to move well)


2.Isolation (Words) - Learning basic movement patterns (Rolling, Crawling, Flow work, inversions, Squat, 90/90)


3. Integration (Sentences) - Integration builds on the physical preparation from isolation training. Pre-planned movement sequences make up part of the Integration phase. A squat, is no longer just a squat. A squat fuses itself into a seamless flow with another movement pattern, with no gaps between the two.


4. Improvisation - Improvisation is the combination of isolation and integration. You're essentially making it up as you go, or "nuturally flowing". You have the words, you can put them into sentences now you are freely writing, whatever comes into your head


At Body in Flow Festival, David will help you enhance your body control and coordination and understanding of how movements fit together. By learning about the method of Isolation-Integration-Improvisation you will improve your ability to maneuver your body with skill and grace.



            Handstand 

        Allan Hiley

Allan skal holde en nybegynner workshop i håndstående. Her vil han dele sin glede og entusiasme for praksisen. Kurset inneholder øvelser for oppvarming, skadeforebygging og styrking av ledd (basic teknikk) og ulike innganger til økt balanse på henda. Intensjonen er å dele noen gode verktøy for å kunne leke og samtidig utfordre seg selv i trygge omgivelser. I løpet av workshopen vil du lære serier med øvelser du kan ta med deg for videre utvikling. 


Alle nivåer er velkommne. Er du allerede en dreven håndbalansør og ønsker utfordring, kan vi undersøke mer komplekse sekvenser som håndstående-press, en-arms og “former” når de enklere øvelsene kjøres.


Allan har en bakgrunn i et bredt spekter av bevegelsesformer, blant annet, turn, calistenics, yoga, taiji og kungfu. De siste 5 årene har stort sett vært preget av en ivrig entusiasme for håndstående hvor det meste av andre disipliner har måtte vike for timeslange opphold oppned på gulv eller i stativ. Håndstående har rett og slett vært så moro at han ikke har tatt seg tid til noe særlig annet. Allan er selvlært med unntak av 3 helgeworkshops i regi av noen av de beste håndståerne i verden; Mikael Kristiansen, Yuval Avalon og Yuri Marmerstein. 


I skrivende stund går han sitt andre 5 ukers håndstående-kurs på DOCH (danse og sirkus skole) i Stockholm hvor det er fokus på forbedring og raffinering av komplekse en-arms bevegelser med en veldig blid 70 år gammel russisk håndstående lærer. 


Taijiquan/ Qigong/ Meditation 

     Frode Strand Karlsen

Frode Strand Karlsen driver til daglig Trondheim Taiji Senter sammen med Tina Maria Lambert, hoved organisator av Body in Flow. På årets festival skal han holde en workshop i Taijiquan (Tai Chi) og Pushing hands. Hver morgen står han for morgen meditasjon med Qigong. Frode er en dyktig instruktør med lang erfaring. Besøk gjerne ww.taijitrondheim.no for mer info.  Hjertelig velkommen!

        Element Yoga      

    Laura Flóra Podoski

                            

Laura har drevet med yoga, meditasjon og visualisering siden tenåringsalderen, og hun har spilt
musikk og sunget siden barneskolen. Hun har reist mye i verden, både i Asia og Sør Amerika, hvor
hun lærte om ulike former for yoga, meditasjon, martial arts, samt lydens og musikkens helbredende
kraft. Hun instruerer yoga, holder seremonier med lydbad, og tilbyr individuelle sessions med
holistic therapy, intuitive musikktimer og stemmebruk. Laura samlet hennes aktiviteter under
Holistic Healing, og satt sammen en stor verktøykasse av ulike metoder. Hennes ønske er at alle skal
kunne plukke fra denne og lage sin egen personlig versjon. Facebook/ elementalyogi Instagram/ lolaughaha Soundcloud/ flowra11


         Breathwork

    Elisabeth Finnocchiaro

Take time to relax and dive deep into the power of your breath. Elisabeth is a trained Rebirther and has been working with holding breathwork sessions for nearly 6 years. In her sessions, she will be guiding powerful and deep group breathwork journeys. Breathwork is an experiential modality that allows you to enter altered states of consciousness to heal unprocessed emotions and connect you to your intuition to support you on your journey of creating the life you are meant to create.  


Elisabeth has a soft approach and meets each person where they are. No matter if you are highly experienced or just trying for the first time, you will be met and be able to join these sessions

     Primal Yoga Flow                     El Ri 


El Ri Flatås er en eklektisk Yoga lærer med base i Trondheim. En sterk søken etter hennes sannhet i livet ledet henne inn mot Yoga i 2009. Yoga matten ble fristedet som ga henne muligheten til å virkelig bli kjent med seg selv. I over 12 år med undervisning for små og store konsern, fengselsinnsatte, SIT Trening, arrangør av internasjonal yogadag, samt undervist under flere kulturarrangement i Trondheim, har hun omsider funnet hjertet for å undervise Yoga og puste workshop i rehabilitering og helse sektoren i feltet, psykisk helse og til de med rus utfordring. 


Primal Yoga flow inviterer deltakerne til å komme i kontakt med økt følsomhet i kroppen hvor hun vil vektlegge øvelser som stimulerer akupressurpunkt for mere flyt og bevegelse. En helhetlig kroppsmassasje gjør at man kan tilnærme seg verden med mer rom og tilstedeværelse. 

Gjennom fysisk oppmerksomhetstrening som yoga er blir man over tid kjent med og mer klar over hvordan kroppslig stress og uro oppstår fysiologisk og hvordan man bedre kan håndtere disse signalene/ impulsene når de oppstår. Gjennom kjennskap til egen fysisk resistens kan man ved hjelp av pusteteknikk og sirkulasjonsøvelser (for økt mobilitet og fleksibilitet), over tid kunne løsne på emosjonelle blokkeringer som ofte gir utslag i negativt selvsnakk og vaner som kan være vond å vende. 


Oppmerksomheten man skaper gjennom å praktisere tar man etterhvert med inn i situasjoner og relasjoner som tidligere kan ha trigget, og istedenfor får man nå ny kunnskap som gir opplevelse av mestringsfølelse fordi man lettere gjenkjenner stress og uro, og er mye mer føre var.


Yoga for El Ri handler om å bli kjent med disse biomarkørene og hvordan ens indre likevekt, homeostase befinner seg i alle livets  opp- og nedturer. Praksisen er et verktøy og en metode for å forhindre at stress ikke akkumuleres kroppslig, men istedenfor drives ut gjennom noe så håndfast og angripelig som ved hjelp av synkronisert pust og bevegelse. 


      Lydbad for kropp og sjel

            Sophia Alila

Sophia Alila sin vei inn i lydhealing kom med alvorlig sykdom som ble en velsignende helomvending i livet hennes. 

Hun begynte gradvis å utforske meditasjon, yoga, ernæring og lydhealing. 


Siden 2014 har Sophia hatt mest fokus på den intuitive lyden og dens virkning på kropp og sjel. Hun har bla deltatt på workshops med anerkjente lydhealere. 

Sophia har blitt kjent med den helbredende kraften i intuitive lydvibrasjoner.


Idag benytter Sophia i all hovedsak sin egen stemme, en kraftfull himmelsk karma gong og en unik krystall syngebolle under lydhealing. 

Hennes lydbad har et særegent uttrykk der stemmen er tett sammenvevd med gongens rike lydbilde.


Sophia sin klare intensjon er å støtte deg i å bli transportert ditt du trenger å være i deg selv.

Hjertelig velkommen til en sanseopplevelse i lydens univers. 


Ta med vannflaske, varme klær, yogamatte (kan lånes, gi beskjed) og teppe. 

          Samtidsdans

     Anna Thu Schmidt

This workshop offers practice in contemporary dance through dance improvisation, floor work and a movement phrase combined with a composition task. Central in the class is to create body awareness and to discover your body language and movement vocabulary within the given task and material. The most important aspect is to enjoy dancing!

Open level! Suitable for new beginners and people with movement experience.

The class is taught in English.


Anna Thu Schmidt (Germany) is a dance artist with a focus on dance improvisation, interdisciplinary projects, site-specific work and integrated dance.

Anna is part of the integrated dance company Danselaboratoriet, started up PRAXIS Trondheim and ImproDans Trondheim. Besides teaching contemporary dance and Yoga at Zenit in Trondheim she works on interdisciplinary performances. annathuschmidt.com

        Contemplative dance

               Mario Blanco


Mario Blanco is a Contact Improvisation dancer, facilitator, and events organizer.
He got in touch with dance and Contact Improvisation in Buenos Aires, Argentina, home of a very vibrant community.
With a formal education in Laws, he has been always passionate and
driven into physical and mindfulness activities. This interest has taken him to learn
and teach Yoga for several years and to study bodywork and become Zen Shiatsu
practitioner, before getting in touch and focusing more on Contact Improvisation.
In the last few years, he has become interested in underwater dance, a practice he has
been researching and developing under the fantasy name OceanDance.
He is a professional freediver and a Freediving Instructor.
His main interests now are Contact Improvisation, Underwater Dancing, freediving, Authentic

Movement, Somatic practices, collaborative projects and therapeutic work.


About Contemplative Dance:

This score brings together dance and meditation practices in a very sweet way. It was developed by Barbara Dilley (US, movement and dance educator) during their educator career in Naropa Institute. The form that we will practice differs from the original score.

The score is simple, yet profound. It involves three stages, contemplation, personal movement, shared movement.
This is how it will look like:

We begin with a brief explanation of the practice and the structure follow,
we go into a period of sitting contemplation,
then into movement starting with a solo/warm up/self care time,
eventually we open up the space for interaction with others, real time composition, spatial awareness... always with the open possibility to go back, sit and contemplate (inwards, or outwards to the moving space).

We take a short time to wind down and a final period of sitting, for the collective and individual process to be digested and integrated, as well as to ground ourselves.
Finally a closing circle, to share and hear.

Depending on the circumstances (time, energy, etc), we might add a second round of sitting followed by shared movement, and/or a period of self reflection (journaling, drawing, etc) before the final closing circle.


"Explore your way of bringing meditation awareness into movement at this very moment…It’s time for self-care, research, and courting the unexpected. Wait for sudden images and sensations to surprise you, to move you. Follow them. Develop them. And rest often. Encourage kinesthetic delight.”
Barbara Dilley

 Pilates Fundamentals

  Stephanie Ellison

      Instruktørene 2022

                                                                    

 Stephanie Ellison is a Pilates and movement educator of twenty years who embodies her belief in interdisciplinary approaches to life art and movement. She was certified at Performing Arts Physical Therapy and The Pilates Studio of LA and studied with Romana Kryzanowska while working at Winsor Pilates in West Hollywood. Exploring play as an alternative to exercise led Stephanie to train in circus arts and establish a Pilates space at Bumbershoot Aerial Arts in St. Louis. While there, she also taught the Pilates curriculum in the Dance Department at Washington University. Stephanie is a student of the Choreomundus International Master’s in Dance Knowledge, Practice, and Heritage and is interested in collective healing movement practices and everyday rhythms that foster connection to the landscape. 

              Teater lek

        Brit Wang Rian


Når jeg jobber som teaterlærer med barn i Kulturskolen leker vi hele tiden.
Barns lek kjennetegnes gjerne av kreativ og kroppslig aktivitet og
tilstedeværelse, som er nødvendige faktorer for å lage godt teater.
Min bakgrunn er fra fysisk teater, som er en retning innen teater der
kroppslig impulser prioriteres framfor intellektuelle tanker; der
kroppslig lek er en sentral metode og lekenhet er en viktig tilnærming
for kreativt kroppslig uttrykk. Siden skuespill handler om å late som
om vi er noen eller noe annet enn det vi er, kan skuespill sies å være
en lek i seg selv.
Teaterleker har en rekke formål som er sentrert rundt å ha en god
kontakt med kroppen. I arbeid med teater leker både voksne og barn for
være impulsive, lyttende, samarbeidende og uttrykksfulle; og ikke
minst: Ha det morsomt sammen.

           Kontakt Impro

       Ann Kristin Holten

I år er kontaktimprovisasjon 50 år! Det startet som et performativt eksperiment, og utviklet seg raskt til en arena for å utforske fysikalitet, kroppslig kommunikasjon og improvisasjon. Kontaktimpro (KI) har like stor plass for profesjonelle dansere som amatører. Her er det ikke mulig å gjøre feil, fordi det ikke finnes en fasit. 


Temaet for workshopen kommer til å sirkle rundt kroppslig kommunikasjon. Hvordan er det å møte andre personer, ikke-verbalt? Hvilke byggeklosser er det vi baserer kommunikasjonen vår på? Hvordan finne flyt i bevegelse, sammen? Abstrakte ideer blir konkrete opplevelser gjennom oppgaver, rammer og refleksjon. 


Ta med bevegelige klær og et lekent sinn :)



Ann Kristin har danset KI siden 2010, og undervist danseformen siden 2015. Nå jobber hun som faglærer i kontaktimpro ved Høyskolen for Dansekunst og er med og drifter Oslo Kontaktimpro. Hun har holdt workshops og eventer i Oslo, Kristiansand og Bergen, og underviser ved internasjonale festivaler og retreater under navnet Kloke Kropper. Ved siden av danse-pasjonen føler hun seg hjemme i det meste som har med helhetlige kroppslige praksiser å gjøre. I juni 2022 fullfører hun en osteopati-utdannelse ved Høyskolen Kristiania.

                                         Inka Energy Flow

                                                  Inkari

      Inkari is a consistent international sound healer, activist, coach & teacher born in the Andean highlands of Peru.

I mer enn 20 år har Inkari jobbet med kultur, Music, spirituelle tradisjoner og art.

Hans nærvær og utstråling vekker inspirasjon, kreativitet og trygghet hos de han møter. Han jobber for fred , toleranse och respekt for mangfoldet. Inkari har de ti siste årene virket som en menneskelig bro mellom nord og sør, og den nye og gamle teknologien, kunnskapen og visdommen. Slik kan han fra hjerte og sjel, formidle betydningen av å vende tilbake til tradisjonelle verdier fra urbefolkningen, samt respekt til naturen.


INKA ENERGY FLOW lørdag kl. 19.00 - 21.00


Inka native Andean sounds and landscapes,is a co-creative journey with Inka Andean ancient sacred instruments and technologies, evoking the multidimensional essence of energy and life itself, recreating an ancient interactive frequency and vibration of visions, reconnection, and possibilities in the present moment. A soundscape that emanates a diversity of layers and feelings with ancient Native memories, a rediscovering journey deep into the Inka sonic topography and the void of sensorial emotions.

Welcome to a profound experience.

/ Inkari


Denne eventen er inkludert i festivalpasset, samtidig som vi invitere andre til å bli med for 250,-.

Ta gjerne kontakt for mer info: tina@bodyinflow.no. 

ss